灵芝煮苹果可以加什么一起吃(灵芝煮苹果的佳配，你试过吗？)

灵芝煮苹果的佳配，你试过吗？

灵芝作为一种被誉为“仙草”的药材，因其具有调理免疫、抗、降、降等多种功效而备受青睐。而苹果则富含果胶、维生素C和矿物质，其具有润、助消化和等温补、养生的功效。灵芝煮苹果不仅可以充分利用这两种食材的优点，还能相互辅助，提升其药用价值和营养价值。下面就为大家介绍几种灵芝煮苹果的佳配，可以一起尝试一下。

1.红枣灵芝煮苹果

材料：灵芝 5 克，苹果 2 个，红枣 10 枚，冰糖 适量。

做法：1.先将灵芝泡发，待软后切成薄片备用；2.苹果去皮去核切成块状，红枣洗净，去核；3.将苹果、红枣、灵芝、适量水和冰糖一同加入锅中，用小火煮至熟透即可。

这道灵芝煮苹果汤可以自由调整甜度，红枣的甜味和冰糖的清甜相互搭配，非常适合喜欢甜品的人们食用。而灵芝则能够为这道汤增添一份醇厚和淡雅的口感，非常美味。

2.枸杞灵芝煮苹果

材料：灵芝 5 克，苹果 2 个，枸杞子 适量，冰糖 适量。

做法：1.将灵芝泡发后切成薄片备用，苹果去皮去核，切成块状；2.将苹果块与适量水一起放入锅中煮，并在煮到一半时加入枸杞子；3.待苹果煮软后加入灵芝、冰糖，再用小火煮 10 分钟即可。

枸杞是常用的补药材，常食有助于健康，而灵芝则可以为人体提供免疫力支持和剂，苹果中的果胶还可以保护，这样的营养组合是非常适合熬夜加班或者防健身的人们食用。

3.红枣桂圆灵芝煮苹果

材料：灵芝 5 克，苹果 2 个，红枣 10 枚，桂圆 适量，冰糖 适量。

做法：1.将灵芝泡发后切成薄片备用，苹果去皮去核，切成块状，红枣洗净，去核；2.将苹果块、红枣、桂圆、适量水和冰糖一同加入锅中，中火煮沸后转小火，再加入泡软的灵芝，在小火下煮熟即可。

这款灵芝煮苹果汤口味清淡，甜中带有一点淡淡的苹果香气、桂圆的清香和灵芝的淡雅。而且红枣富含大量的果胶，可以缓解，加入灵芝对于调节肠胃也有很大的益处。

4.薏米灵芝煮苹果

材料：灵芝 5 克，苹果 2 个，薏米 适量，冰糖 适量。

做法：1.将灵芝泡发后切成薄片备用，苹果去皮去核，切成块状；2.将苹果块放入锅中加水煮沸，加入薏米再煮至薏米变熟；3.加入灵芝和冰糖，再用小火煮 3-5 分钟即可食用。

薏米有利尿、消肿、降低的作用，灵芝则可以帮助身体消除疲劳、调整、提升免疫力和抗能力。利用这些食材的优势，这款灵芝煮苹果汤既美味又健康。

5.黄豆灵芝煮苹果

材料：灵芝 5 克，苹果 2 个，黄豆 50 克，冰糖 适量。

做法：1.将灵芝泡发后切成薄片备用，苹果去皮去核，切成块状，将黄豆浸泡 4-6 个小时，泡发备用；2.将黄豆去皮，加入清水焯水后捞出，将焯水洗净，再将焯水、黄豆、苹果块和冰糖一同加入锅中，煮至黄豆烂熟即可。

黄豆是很好的补钙、促进生长的营养食品，而苹果可以增添食品的口感和营养。这款灵芝煮苹果汤口感清爽、口感浓郁、营养丰富，而且利用灵芝的可以起到一定的保健功效。

总结

灵芝煮苹果是一款简单又美味的药膳，通过水煮灵芝、苹果等食材，把它们的特殊功效大化。这些方子不仅美味、简单，而且富含营养，对人体有很多益处。想尝试灵芝煮苹果的人们，不妨按照上述所说的方子来制作，感受一下这些美食与健康的结合。

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