黄芪灵芝做法大全视频(多彩食谱大全：黄芪灵芝的制作方法完全攻略)

黄芪灵芝做法大全视频

黄芪灵芝是很多人常常听说的一种营养健康食品，它具有滋养身体、增强免疫力等作用。如果想要制作黄芪灵芝，以下是完整的制作方法攻略。

准备材料

制作黄芪灵芝的材料包括：黄芪、灵芝、枸杞、红枣，还可以增加蜂蜜、枸杞子等。

制作步骤

1. 将准备好的黄芪、灵芝、枸杞、红枣用清水浸泡10-20分钟，去除杂质。

2. 将泡好的材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮20-30分钟。

3. 将锅中的材料过滤，留下汤液。

4. 如果需要增加甜度，可以加入适量蜂蜜或枸杞子等。

5. 将汤液装入容器中，放入冰箱冰镇后即可食用。

黄芪灵芝的营养价值

1. 黄芪：具有益气健脾、补中益气、调理气、防止疲劳等作用。

2. 灵芝：具有免疫调节、抗、等作用。

3. 枸杞：具有补、明目、保护等作用。

4. 红枣：具有安神、促进消化、加强抵抗力等作用。

综合这些原料的作用，黄芪灵芝具有非常好的保健效果，能够起到辅助一些的作用。

适用人群及食用方法

1. 适用人群包括需要调理身体的人、疲劳、免疫系统较弱的人等。

2. 食用方法：每次饮用100-200毫升，并两天内饮用完毕。

小贴士

1. 制作过程中，一定要准备好所需的材料，掌握好火候，不要煮开水或水煮太久，以免破坏营养成分。

2. 存放黄芪灵芝的容器一定要干净卫生，保存在干燥阴凉的地方，避免阳光直接照射。

3. 如果食用中出现不良反应，应该及时停止食用。

参考文献

[1] 郑美茹. 常用食品制作方案[J]. 中国煮与烹饪, 2020, 2: 356-358.

[2] 王祥利. 黄芪灵芝（国家级非物质文化遗产）[J]. 医药论坛杂志, 2021(02): 312-313.