鸽子灵芝汤山药怎么做(鸽子灵芝汤山药食谱,快来试试吧!)
灵芝孢子粉功效
05-30
文章编号:-10016
评论:0
简介
鸽子灵芝汤山药是一种滋补养生的汤品,以鸽子、灵芝和山药为主要材料。此汤品具有滋阴,补养颜的功效,是女性和中老年人的良好补品。
材料
鸽子1只
灵芝2-3朵
山药适量
红枣5-6个
枸杞适量
姜适量
盐适量
水适量
做法
将鸽子宰杀、烫毛,洗净后切块备用。
将灵芝清洗干净,用温水泡约30分钟。
将山药去皮,切成块状,红枣去核备用。
姜切片备用。
起锅烧开水,将鸽子焯水去沫,捞出沥干。
起另一个锅,将煮开水倒入锅中,将焯水后的鸽子和灵芝放入锅中焯水2-3分钟。
将焯水后的鸽子和灵芝捞出备用。
取一个炖盅,将焯水后的鸽子、灵芝、山药、红枣、枸杞、姜放入盅中。
加入适量清水(一般炖盅8成满左右),盖紧盖子。
水炖:将盅置于蒸锅中,加盖慢火蒸炖3小时。
火炖:将盅放在火炉或烤炉上,加盖用小火炖2小时。
后加盐调味即可。
小贴士
鸽子龄不宜过大,好选择1岁左右的鸽子,这样肉质更鲜美。
灵芝可根据自己的口味和经济实力进行选择,一般2-3朵足矣。
山药要切块状,这样更容易入味。
水炖和火炖均可,口感略有不同,火候要控制好。
后加盐调味,调味时间不宜过早,以免影响其他营养成分的发挥。
总结
鸽子灵芝汤山药是一款具有滋补养生作用的汤品,适合女性、中老年人食用。注意材料选择和火候掌握,口感更佳,营养丰富,是一道值得尝试的美食。