教我灵芝怎么煲汤视频(教你灵芝煲汤方法，养颜滋补好味道)

介绍

灵芝是一种珍贵的药材，拥有丰富的营养成分，长期食用有助于增强免疫力、补肝肾、利于健康长寿。灵芝煲汤是一种美味营养的偏方，不仅可以提高身体素质，还能起到很好的养颜美容效果。

材料

1. 鲜灵芝：只有鲜灵芝才能煲出汤的最佳效果。如果没有鲜灵芝可以用16-20克的灵芝片代替。

2. 瘦肉：选用猪腿肉或者瘦瘦的牛肉，约200克。

3. 大枣：选用红枣，约8个。

4. 姜片：约10克。

5. 盐：适量。

6. 清水：约2000毫升。

制作过程

1. 洗净鲜灵芝，将灵芝切成小块。

2. 灵芝泡水半个小时，倒掉水。

3. 猪肉切片，放入沸水中焯水，去除血水并煮熟备用。

4. 洗净红枣，去核。

5. 准备一大锅，放入适量的清水，放入所有材料，在高温下烧开后转为小火慢炖2小时。

6. 加入适量盐调味即可。

温馨提示

1. 不要用金属制品接触灵芝，应该用陶瓷或玻璃器具。

2. 灵芝是硬材质，煮汤时间一定要足够，可以用慢炖锅煲汤效果更佳。

3. 煲好的汤应该在3天内食用完，放入冰箱冷藏可以保鲜，但不会太长时间。

总结

灵芝煲汤是一种美味健康的养生汤品，具有滋补养颜的功效。根据口味可适量加入其他材料，如红枣、枸杞等，口感更佳。重要的是，煲汤的时间不要急于一时，耐心慢炖才能煮出美味的灵芝汤。在生活中经常喝一些灵芝汤，能够改善身体的不适症状，促进健康。